狸窝宝典 - 活到老学到老!

狸窝宝典

当前位置: 主页 > 微信热门文章 >

一天的中什么时间喝水喝多少水会比较好

时间:2017-08-14 09:49来源:狸窝宝典 作者:GEGE 点击:
1.早上6:30: 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,所以起床后应先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏排毒。饮水后最好等待半小时再吃早餐,这样水分才能充分促进肠胃新陈代谢,帮助人
1.早上6:30:
经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,所以起床后应先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏排毒。饮水后最好等待半小时再吃早餐,这样水分才能充分促进肠胃新陈代谢,帮助人体排出污物。
2.上午8:30:
从清晨起床到上班的过程总是特别紧张,人的情绪往往也较紧张,身体会因此产生轻度脱水的现象。所以专家建议到了办公室后先别急着泡咖啡,应该首先给自己补充一杯至少250毫升的水,以缓解身体缺水的状况。
3.中午11:00:
在空调环境中工作了一段时间后,一定要记得再给自己补充第三杯水,否则干燥的室内环境会让肌肤出现许多小细纹,显得黯淡无光。

4.下午12:50:
这个时间与大多数人的午餐时间距离半小时左右,这时喝一杯水可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,还能帮助维持好身材。
5.下午3:00:
这时候喝上一大杯水,除了能补充在空调环境中流失的水分外,还有助于保持头脑清醒,通过大脑传递到肌肤的活跃信息能够让皮肤显得有光彩。
6.下午5:30:
下班离开办公室前再喝一杯水,回家的路上才不会因为口干舌燥而使皮肤起皮干裂。如果想要靠喝水减肥,可以多喝几杯以增加饱足感,从而减少晚餐食物的摄入量。
7.晚上10:00:
睡前30—60分钟时再喝一杯水,能补充睡眠中因出汗而丧失的水分。不过这杯水不能喝太多,也不能喝得太晚,否则第二天早上会出现眼袋。
刚好7杯水,怕起夜的话,晚上就不用喝了。

------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容